Девчонки, скоро НГ, многие начинают искать диеты и тд. Так вот, я до декрета работала фитнес тренером, сейчас работаю на дому,дистанционно! Составляю программы питания и тренировок как для девушек, так и для мужчин, а так же для женщин в период лактации(с учётом и ГВ и КС!!!)
Обращайтесь!)

Комментарии

Алена, питание налаживать, кардио и пресс

хочется убрать животик. что лучше для этого делать?

Светланка, Через 3 мес. С самых минимальных нагрузок!!! Никаких присевов первый месяц тренировок!

Вера, смотря какая у вас нагрузка! Если это 50-60% возможностей, то достаточно, если 80% и более то 2 дня!

Меня тоже интересует, когда можно начать заниматься фитнесом при ГВ и после кс? Хотя бы ноги, попа!

Спасибо! Одного дня будет достаточно для отдыха? Или делать перерывы подольше?

Вера, бесполезно. Мышцы должны отдыхать и восстанавливаться.

Меня интересует только 1 вопрос- не бесполезно ли приседать каждый день, или необходимо делать перерыв. Что касается выпадов тот же вопрос.

Прокачать пресс после кс при гв. Сушка тела.

Александра, Программа набора веса))