МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
🍓 7.00 -7.30 завтрак на выбор
🌿 - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
🌿 - легкий омлет с зеленью
🌿 - 2 сырника с йогуртовым соусом
🌿 - творог со сметаной
🌿 - гречневая каша с 1 помидором.
🍓 9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
🌿 - любой 1 фрукт
🌿 - йогурт без добавок
🌿 - 2 яйца
🌿 - свежевыжатый овощной сок
🍓 11.00-12.00 Перекус на выбор
🌿 - запеченное яблоко с творогом
🌿 - стакан кефира
🌿 - фруктовый салат
🌿 - ягоды.
🍓 13.30-14.30 Обед на выбор
🌿 - овощной суп
🌿 - крем суп из цукини
🌿 - вегетарианский борщ
второе на выбор
🌿 - филе индейки с овощами
🌿 - белая рыба с овощами
🍓 16.00-16.30 Перекус на выбор
🌿 - яблоко
🌿 - салат из огурцов с укропом и сметаной
🌿 - фруктовый салат
🌿 - горсть орехов
🍓 18.00-18.45 Ужин на выбор
🌿 - кольца кальмара с зелеными овощами
🌿 - овощной салат с полосками индейки на гриле
🌿 - овощной шашлык
🌿 - салат моцарелла с помидорами
🍓 20.00-22.00
🌿 - кефир
🌿 - яйцо
🌿 - яблоко
Сохрани себе, и питайся правильно👆✔

Комментарии

Хорошая запись! Не получается скопировать😔