Яблочное суфле 🍎
🔸на 100грамм - 114.74 ккал🔸Б/Ж/У - 9.77/5.87/4.9🔸
Ингредиенты:
Творог 9% — 200 гр
Яблоко — 1 шт (большое, спелое, сладкое)
Яйцо — 1 шт
Приготовление:
Яблоко очистить от кожуры (если магазинное, а не свое), натереть на средней терке и добавить к нему творог и яйцо.
Все ингредиенты смешать при помощи вилки. Может получиться жидковато, но не пугайтесь - так и надо! Затем разложить по формочкам до самого верха (тесто не понимается).
Суфле в формах поставить выпекаться в микроволновую печь на 5 минут. Затем проверить - если к пальцу все еще пристает творог, значит нужно выпекать еще пару минут.
Яблочное суфле подавать на тарелке, посыпав его корицей. Хранить суфле можно в холодильнике в течении двух дней.
Приятного аппетита!🍴
#диетическиерецепты