Тренировка для пресса (1)💟🎀
Все упражнения выполнять по 30 раз
1-боковые наклоны к стопам( лёжа на полу)💜
2-наклоны к коленям поочередно💖
3-отдых 30 секунд💛
4-вытягивание рук между согнутых ног💘
5-обратное скручивание в 4 счета💚
6-отдых 30 секунд💕
7-скручивания💙
8-упражнение колени к груди💞
9- растяжка❤️
10-конец тренировки🎉🎊💥💟