Нахожусь сейчас на этапе жиросжигания))) кто активно тренируется в зале с удовольствием пообщаюсь на тему спорта так как я новичек в своём деле нужны советы

Комментарии

Это понятно что сушка и массонабор совершенно противоположные вещи ....

Девочки, мышцы растут только за счёт правильного питания и силовой нагрузки. Если вы не будете потреблять нужное количество белка и углей, ничего не вырастет. Подтянуться можно, нарастить мышечную массу нет! И одно с другим не совместимо) нельзя сушиться и наращивать массу одновременно, это абсурд))

Я даже пробовать не хочу пока что их ))) а так шестерка это много для начала , нужно что то полегче

Летом пробывала жиросжигатель (lipo 6-x), очень на давлении плохо сказался, завязала😂Решила, что лучше больше кардио)

Само собой , поэтому для того чтоб горел жир кардио после силовых так как истощён запас гликогена, это я знаю ... Мышцы подрастут сами по себе со временем , все таки железо , в начальной форме они не смогут остаться

Чтобы накачать мышцы, надо сначала кардио, а потом силовые, если похудеть, то наоборот)

У меня к сожиленью нет возможности выделять дни чисто для кардио поэтому совместить стараюсь их с силовыми

Мышцы формируются за счёт силовых ....

Для жиросжигания

Мышцы формируются за счёт питания! На сушке мышцы не могут рости, никак))