Фитнес блинчики с творожной начинкой и фруктами🍓
🔸на 100грамм - 125.33 ккал🔸Б/Ж/У - 7.64/2.57/19.29🔸
Ингредиенты:
Хлопья овсяные 100 г
Корица 10 г
Ванилин 5 г
Яичный белок 1 штука
Молоко обезжиренное 100 мл
Творог мягкий обезжиренный 100 г
Йогурт натуральный обезжиренный 50 г
Фрукты 100 г
Приготовление:
1. Овсяные хлопья залить молоком с вечера и оставить на ночь в холодильнике для набухания.
2. С утра к разбухшим и увеличившимся хлопьям добавить белок, корицу и ванилин. Тщательно перемешать.
3. Жарить блинчики на сухой сковороде с антипригарным покрытием (без масла) до аппетитного коричневого цвета.
4. Смешать творог с йогуртом, выложить на тарелку первый блинчик и равномерно обмазать получившейся йогуртово-творожной массой, сверху — нарезанные фрукт/ягоды, орешки, любые добавки по вашему вкусу и накрыть вторым блинчиком. С ним проделать ту же операцию.
Приятного аппетита!🍴
#диетическиерецепты