Шоколадный овсяный кекс с творожно-банановым кремом🍮
🔸на 100грамм - 160.47 ккал🔸Б/Ж/У - 15.57/4.46/14.87🔸
Ингредиенты:
Геркулес 3 столовые ложки
Отруби овсяные ½ столовой ложки
Клетчатка ½ столовой ложки
Протеин шоколадный 2 столовые ложки
Какао-порошок 2 столовые ложки
Яйцо куриное 1 штука
Молоко 3 столовые ложки
Творог мягкий обезжиренный 100 г
Бананы 1 штука
Приготовление:
1. Смолоть овсяные хлопья в муку, добавить клетчатку, отруби, какао и протеин, смешать в блендере.
2. Влить молоко, разбить яйцо, прокрутить секунд 20, перелить смесь в кружку и поставить в микроволновку на 3,5 минуты при 800 Вт.
3. В это время смешать в блендере творог с бананом. Вытащить кекс из кружки, разрезать на кружочки и полить кремом.
Приятного аппетита!🍴
#диетическиерецепты