Девочки кто может составить питание или дать хорошую диету ?

Комментарии

А какие упражнения для пресса, рук и ягодиц?

Я пила.. По программе. Скинула 7 кг за 2,5 недели. И потом они и вернулись ко мне. Не знаю кому как) все по разному говорят) я попробовала и поняла, что это не моё)

А энерджи хорошо помогает? Есть смысл питаться ей?

Спасибо ))

И мне кажется все получится..

Вообще главное не есть сложные углеводы вечером) это можно позволить до 13 к примеру) не голодать, но правильно питаться)

Я хочу сбросить 5 кг ...вешу 50 хочу 45 ... Блин

Не прибавляется там😂

ну да) мне кажется тренировки необходимы) перепробовала много диет...и Энерджи... Вес уходил и возвращался. А сейчас у меня перерыв в тренировках.. А вес прибавляется) главное не голодать...

Мне кажется это питание сочетать с тренировками ?