Хочу такой аппетитный 🍑, подскажите пж самые эффективные упражнения?!

Комментарии

Приглашаю вас к нам на фитнес для беременных 👍👍👍 ☺️

😂😂😂

  • may
  • 2 декабря 2015

Качай всё😄

Спасибо девочки 😘😘😘

Ножки на ширине плеч, в коленях немного мягкие, в руках держим гриф, спина прямая. Наклоняемся вниз, до параллели с полом, но так, будто попой пытаемся отодвинуть сзади стоящий шкаф или толкнуть попой дверь. То есть в основном только ягодицы перемещаются назад) главное, слушайте тело своё, важно чувствовать именно мышцы ягодиц)

И правильное питание конечно 😏

Румынская тяга это как???

Спасибо!!!

Не трудно и эффективно!