Чтобы избежать частого употребления сладостей, мучных и хлебобулочных изделий, разнообразьте свой рацион различными крупами: гречкой, бурым рисом, пастой из твердых сортов пшеницы и другими. Включение в рацион медленных углеводов – верный способ контролировать потребление сладкого, ведь, получая достаточное количество полезных углеводов, организм не будет согнализировать вам об их нехватке.