Господи, как похудеть то😑😩девочки делитесь опытом, каждый совет важен👋🏼

Комментарии

Я расскажу как я действую. Вобщем я постепенно все меньше и меньше кушаю это не обязательно мало но меньше чем обычно потом привыкаешь к такому рациону и все. И бегала когда нужно было. Когда пропускала бег дома пресс качала

Самое эффективное считать калории. Я что только не пробовала и убедилась, что можно есть всё, но не превышать вашу норму. Ее можно определить в течении недели. Кушать один набор продуктов и вес один в течении недели смотрите по весу есть результат или нет. Нет уменьшаем углеводы(если без изменений точка ноль). Неделя взвеселись. Результат есть эта то кол-во что нужно есть вам для снижения жировой массы. Норма в неделю 0,5 -1 кг. Больше теряете мышцы. Ну и к этому хорошо физические нагрузки увеличить для мышц.

Приезжайте ко мне! Двухэтажный дом, свой огород, строгие традиции! Пока уберешься и еду приготовишь, уйдут все лишние кг😂 если серьёзно, то тоже очень склонна к полноте, люблю вредную сладкую пищу) но выйдя замуж, очень похудела из-за активного образа жизни😊🏃🏻 Сейчас хоть торт слопаю в два ночи, не толстею 😌

  • Lisa
  • 16 декабря 2015

И тут опять я со своим Energy Diet, раз каждый совет важен😏 а вообще что пробовали уже?

  • Dana
  • 16 декабря 2015

Опять же-кому то это (как мне и некоторым подругам) поможет, а у кого-то и правда желудок "сядет" поэтому все индивидуально и надо прислушиваться к своему организму, выбрать что вам больше походит и для вас более эффективно

Не есть после 6 неправильно, если человек ложиться после девяти вечера. Большие перерывы между приемами пищи вредны. Вечером на ужин можно съесть и рыбу с овощами, и творог.

  • Dana
  • 16 декабря 2015

Диетологи заморачивают овощами, фруктами, особыми блюдами. Конечно может все индивидуально, но на моем опыте -можно есть все! Но меньше и не позже 18 ч. Хочется вечером поесть-кефир или воду пейте

Послушаю))

  • Dana
  • 16 декабря 2015

Самое главное-отказаться от белого хлеба, булочек и не есть после шести !!!!!! Я весила 62 и за месяц скинула до своих привычных 53. Это даже не диета, а правильное питание-маленькими порциями и часто. Надо прислушиваться к своему желудку -иногда наложишь тарелку и съедаешь все не потому, что насытился, а по привычке-с детства приучили-доедать до конца. Попробуйте, иногда правда и пол порции достаточно и чувство голода утоляется и организм не терзаешь голодом

Правильное сбалансированное питание и активный образ жизни)