К каким тренажерам нужно подходить в зале чтобы накачать попу?

Комментарии
  • 💎
  • 2 февраля 2016

Выпад с штангой. Приседание со штангой! И Римская тяга. ... 👌🏼 посмотри в нете и правильно все делай ,что бы эффект был, + протеин и правильное питание ,быстро достигнешь желаемого!

  • QQ
  • 2 февраля 2016

http://www.tvoytrener.com/trener_online.php - очень полезный сайт!

Выпады, жим лёжа ногами, отведение ног назад. Важно делать упражнения технически правильно

Смита

Приседания 👍🏻

👂🏻