Девочки ,очень срочно нужно скинуть 5-7 кг!!! Какая простая диета,чтобы неморочиться??? Думала кушать 2-3 яблока в день и гречку

Комментарии

Кефирная, почитайте в интернете

И овощи включите зелень, огурец, помидор или болгарский перец. Самый главный залог похудения заключается в том, чтобы съедать пищи, на такое количество калорий чтобы появился их дефицит. Дефицит можно высчитать по формуле этой информации куча в интернете, и ещё дефицит это не одно и то же что жёсткое голодание и неадекватные диеты.

Это будет шок для организма, а когда организм испытывает шок от недостатка пиши он начинает экстренно запасаться жиром, к тому же гречка это хоть и сложные, медленные но в все же углеводы! А переизбыток углеводов, которые не смог усвоить организм так же превращаются в жир. Попробуйте утром есть 100 гр овсянки, в обед примерно гр. 80 гречки и 100 гр кур. Грудок через 2 часа яблоко. Вечером обезжиренный или маложирный творог с небольшим количеством орехов, изюма немного, чтобы пресно не было. Между приемами пищи пейте холодную воду, она ускоряет метаболизм

Почитай в инете про диету "неделька"... У меня коллега сидела на ней, говорит, что помогла...)