Скоко нужно прыгать на скакалке чтоб был эффект??скажите пож та!!!

Комментарии

дана тогда сочетай не только скакалку , но и другие упражнения . Например пресс, присяды и тд... Все по 3 подхода. 5 мин скакалка , 3 подхода по 10 присяд, 1 подход 50 пресс. И каждый день увеличивай время по 1 минуте. И пресс на 10.

А вот прыгать смогу дома!!

СПС Lovely), бегать я не могу пока ДОча дома на мне ))

дана 15-20 минут это только разогрев))) попробуй бегать по часу, за 20 минут до тренировки пить л-карнитин. Продаётся в спортивных магазинах

СПС Настя

Для сброса веса от 15-20 мин

Я вешу 57, рост 165, хочу весить 47

Какого эффекта ждёшь ? Сбросить вес ?

Видела в контакте в группе статью на эту тему ,врать не буду ,уже не помню точно,сколько подходов,но в итоге должно получится 1000 прыжков