Доброго времени суток девочки! Я новичок в правильном питании, с целью похудеть. И мне кажется, что я совсем не на ПП, а на какой то диете. Можете ли вы мне растолковать основы? А то я не понимаю как надо питаться, помимо каши утром, грудки в обед и творога вечером😔

Комментарии

Спасибо большое девочки👏🏽💐 Ирина Ольга Мусалитина Марго

Я этой пользуюсь. Мне тренер её посоветовала,ну и так заходит смотрит что я ем)))

...

Вот , кстати интересные приложения

Правильное питание- это кушать все! Но по своему возрасту,весу и цели похудеть в кг, например на 5,10 и т.д- нужно высчитывать белки.жиры и углеводы которые вы потребляете. Ну и как есть все?- четкое нет- вредным сладостям,майонезам,на первое время всяким булкам и т.д.- вырабатывайте силу воли первый месяц-два на сладкое особенно ,потом то конечно в разумных пределах и со спортом можно)) куча всяких программ для того,чтобы без труда высчитывать норму калорий и остальное. И куча сайтов с рецептами для правильного питания-поверьте можно очень вкусно и разнообразно кушать без вреда для фигуры)))

Кстати, когда готовишь на пару, в пище остаётся больше полезных веществ

Просто надо к этому относиться не как к диете, а как к образу жизни. Просто исключаешь все вредное из своего рациона : колбаса, сосиски, сладости , жирное , мучное ( хлеб из цельнозерновой муки не в счёт ) . Это все легко заменяется полезными продуктами . Нужно побольше пить чистой воды , для организма это полезно. Хочешь печеньку - легко! Можно сделать овсяные печенья, например ! И твоя печенька потом не отложится в не нужных местах)) если на праздник хочется торта ,можно вполне найти полезный рецепт, либо заказать, сейчас многие делают на заказ пп вкусняшки)