#пп #диета #зож

А я определилась со своим расписанием правильного писания:

💁🏼Пн:

– ПП;
– 2л. воды;
– Вредное до 12:00.

🙈Вт:

– ПП;
– 1,5л. воды;
– Тренировка дома*

🍒Ср:

– ПП;
– 1,5л. воды;
– Тренировка в зале.

🍌Чт:

– ПП;
– 2л. воды;
– Вредное до 12:00.

🍇Пт:

– ПП;
– 2л. воды;
– Вредное до 12:00.

🎀Сб:

– ПП;
– 1,5л. воды;
– Тренировка в зале.

🌷Вс:

– ПП;
– 1,5л. воды;
– Тренировка в зале.

*Тренировка дома:

🏋🏻Пресс: https://m.youtube.com/watch?v=jJ8o0qWmQus

🚴🏼Ноги: https://m.youtube.com/watch?v=lGNtgLNn-Tc

⛹🏻Доп. упр.: https://m.vk.com/wall-86224065_18459

+ "Лодочка" и "Ласточка" для спины.
+ 2 упражнения для внутренней части бедра.