Девушки-строиняшки-мотивашки😊 Подскажите реально ли за три месяца накачать неплохую попу и сделать плоский животик?💪🏻
Может у кого есть несложная программа, чтобы заниматься дома?🙏🏻
А то после родов чувствую я это лето, будет летом моих комплексов😢 #телолето

Комментарии

После родов всегда попа не такая как хочется, конечно если до и во время беременности вы занимались и у вас была упругая попа то за три месяца её реально восстановить. Но если вы никогда в жизни не качали её врядли. В тонус можно привести. То есть немного подтянуть. В любом случае если у вас войдёт в привычку каждое утро и вечер хотя бы приседать по раз 100 то попа будет красивой. Но штанга конечно очень помогает.

Если у вас попа прям в таком состоянии это ещё может и не будет такого эффекта, если такого уж нет то все будет очень даже красиво

Happy007 жаль конечно. У меня больше в спорт зал ходить не получится 😏 но все равно попробую 😉 лучше чем ничего

Екатерина Гончарова вообще на самом деле нет. Хорошая подтянутая и упругая попа это годы тренировок. За три месяца можно просто её немнооожечко подтянуть. Сделать лучше, но не намного.

Zurishka разницы нет

Happy007 2/3 месяца спорт зала с железом даст результат? Я не хочу попу прям как сейчас модно огромную. Просто подтянуть

Железо в смысле спортзал и хороший тренер, питание сбалансированное и протеин, который в банке для коктейлей)

Happy007 а какие именно протеиновые коктейли например у мужа есть их можно пить или специально для женщин надо покупать?

А протеин можно из продуктов, но лучше протеиновые коктейли

Happy007 🙈