Девочки, кто сколько калорий вы "наедаете"за день?

Комментарии

Девочки,хочу тоже считать калории.Это получается всё взвешивать?А как посчитать калории в тарелке супа,борща или плова?подскажите,как правильно это делать?

Иногда вообще ничего не лезет и выходит 500 примерно,а иногда зажор полнейший и тогда уже 1500-2000 😣

Natalie у мен так всегда))) только вот потом вес долго стоять будет...

Арина какой у вас результат быстрый)

Natalie спасибо) я вот полторы недели калории считаю, за это время похудела на 5 кг. Питаюсь хорошо, не голодаю, ем меньше, чем на 1500 калорий

Арина никогда не худела, не так много знаю об этом, но по логике да. Воды пить надо больше. От жиров совсем нельзя отказываться. Углеводы есть с утра стараться. Кашу овсяную, чтобы энергия у вас была и что-то в животе. Гречу ешьте ещё. Но на воду и огурцы переходить точно не надо. И йогурты одни есть. Из йогуртов кстати сладкие не берите, бессмысленно при похудении

Natalie а чтоб похудеть надо употреблять 1300-1500, это так?

Я пытаюсь вес набрать, мышечную массу наращиваю, так что стараюсь больше 2000, белков 30%, не меньше из всего этого