Девочки я в ужасе,нужно срочно худеть хотя бы 5 кг,никак не получается:( Правильное питание не доя меня. Помогите может кто то скажит как вы похудели.

Комментарии

Malina Gagarina а что изменилось ?)

  • Mal
  • 18 февраля 2016

Молодец) сила воли есть! Я когда могла тоже любила спорт зал по утрам)))

Не совсем жаворонок я практически за волосы себя тащу зато потом такая легкость и энергия и главное жрать не хочется))

  • Mal
  • 18 февраля 2016

Я не призываю исключить утренним пробежки и перейти на вечерние!! Лучшее для любого человека это жить согласно своему биоритму!)) Ваше время активности приходится на утро) жаворонок) даже завидую))

Malina Gagarina но многие не могут я бываю такая дохлая что и ходить не могу не то что бегать. А если по утрам то не в самую рань. Организм должен сначала проснуться

  • Mal
  • 18 февраля 2016

кристина не копаю, но наблюдения Ия врачей доказали что по вечерам бегать эффективнее) важные критерии 4ч до сна, 2ч до не кушать, много пить во время, 1,5-2 ч после не кушать. Естественно ужин должен быть крайне лёгким)

  • Aysel
  • 18 февраля 2016

Anne да у меня почему стал желудок болеть от него

Бег по утрам это точно! Худею не то слово

Aysel ещё какие. 😅 Многих от него натощак вообще выворачивает. 😬

  • Sara
  • 18 февраля 2016

Элементарный способ давно всеми поверенный - не кушать)) один раз поесть в день хорошенько , и все. В течения дня можно фруктикамм перекусить.