Мой результат за 21 день -4кг 💪🏻 у меня своя диета и пп👌🏻

Комментарии

Olenka Tretyakova ооооой, такой режим конечно)) помню помню... Просто у меня дело обстоит так. Двое детей погодок, мне супер тяжело было привести себя в порядок. Было бы легче восстановиться, если бы промежуток был 4-6 лет между детками.

Я девочки ем, все пареное-варёное. Все дозы с ладошку. Делаю в неделю разгрузочный день кефир с гречкой. Спорт конечно- сила! Лучше бега не признала пока ничего. Он убирает всё! Я не голодаю, чувствую себя хорошо, вес потихоньку уходит, меня радует. Рацион у меня свой☝🏻️

Так же кто сидит на диетах для пищеварения лучше всего есть клетчатку👍🏻

💖🎀Марианна🎀💖 у меня не было цели похудеть, я просто на сессии, полный завал и некогда есть! Одна вода))) и если удавалась поесть то курица, броколли, паста твёрдых сортов👍🏻😊

А вы знаете, что есть версия - "когда быстро вес уходит, он так же быстро и возвращается" если не соблюдать нормативы...

Olenka Tretyakova это что вы делали? 😳

Расскажите пожалуйста

Как за неделю похудело ?

У меня за неделю -5)