здравствуйте, посоветуйте пожалуйста как вам удаётся держать себя в форме.

Комментарии

Мариета спасибо за совет)

Юлия Киян Булимия - это, конечно, жуть 😔 могу только посоветовать рассчитать свой бжу и питаться с небольшим дефицитом, 200-300 калорий. Может, поможет :)

дело в том что я не употребляют всякие вредности, в основном здоровые продукты и спортом стараюсь заниматься, много пью чистой воды и зелёного чая, но эффекта нет, все это началось после того как мне удалось сбросить 20 кг за пол года, мой вес становился 40, потом положили в больницу вес обратно набрался, страдала булемией. теперь что не делаю вес не уходит, я уже и не знаю что делать

Сабина, ведьма 😳😳😳!!!

Нужно постепенно убрать из рациона всякую дрянь (газировки, шоколадки, белый хлеб), пить как можно больше воды. Есть почаще и меньшими порциями, много двигаться. Я занималась спортом дома до беременности, теперь просто хожу помногу - часа полтора-два в день :)

Жру и не толстею.. Кошмар, мечтаю хоть чуть чуть поправится🙏

не кушаю после 18.00-делаю "планку"

Оооооой!сложно)))),пожрать люблю,вредненькое всякое,жирненькое,тестовое)))),а потом однажды отвращение к себе приходит и начинаю обрезать себя в питании и делаю попытки тренироваться